lidiando con la muerte

lidiando con la muerte

En la sociedad actual, tendemos a ignorar la muerte. Evitamos discutirlo, pensarlo y planificarlo. Si bien todos sabemos que la muerte es inevitable, no estamos dispuestos a pensar que alguna vez nos sucederá. "La muerte puede ser aterradora". El Dr. Todd Kashdan abrió su artículo, "Confrontando la muerte con una actitud abierta y consciente", con esas cuatro palabras dolorosamente honestas. Continúa explicando por qué la muerte es algo tan aterrador para la mayoría de nosotros. "Reconocer que la muerte es ineludible e impredecible nos hace increíblemente vulnerables. Esto interrumpe nuestro instinto de seguir siendo un organismo vivo que respira". Nuestro miedo a morir nos ha mantenido vivos (como individuos y comunidades) durante siglos. Es natural. Sin embargo, el miedo a morir no satisface nuestra necesidad personal de seguridad y, si vamos a vivir nuestras vidas, debemos liberarnos del miedo por completo. El Dr. Kashdan argumenta que un enfoque consciente de la vida puede ser lo que se necesita.

¿Qué es la atención plena?


Mindfulness se ha definido como, "El estado de atención abierta y activa en el presente. Cuando eres consciente, observas tus pensamientos y sentimientos desde la distancia, sin juzgarlos buenos o malos. En lugar de dejar que tu vida pase por alto, Mindfulness significa vivir el momento y despertar a la experiencia". Despertar a la inevitabilidad de tu propia muerte es liberador. Ya no estás obligado a manejar el miedo; eres capaz de incluir la muerte en tu experiencia de vida.

Preparándonos para tu muerte

La muerte es una parte natural de la vida. Cuando vives con intención, lo que implica mirar hacia la muerte y prepararte para ella, aplastas su poder para evitar que vivas plenamente. La siguiente lista de tareas, cuando se hace con atención, lo ayudará no solo a enfrentar su propia muerte, sino también a tomar el control de ella. Si bien nunca sabrá cómo terminará su vida hasta el momento de su muerte, sus preparativos lo ayudarán a sentirse cómodo con eso. Escriba un testamento, certícelo ante notario y entregue una copia a su albacea, así como a cualquier otra persona que sea importante en la liquidación de su patrimonio. Designe un poder notarial y un testamento en vida, dos documentos esenciales si alguna vez no puede cuidar sus necesidades financieras, médicas o legales debido a un accidente o enfermedad. Haga un plan detallado de su funeral o servicio conmemorativo, que ayudará a sus sobrevivientes a reconocer y celebrar sus logros. Organice todos los documentos financieros, incluidas las pólizas de seguro, facturas, documentos de hipoteca, títulos de vehículos y documentos de préstamo. Puede ser útil considerar agregar un familiar de confianza a sus cuentas bancarias. Asegure su vida digital para sus sobrevivientes. Asegúrese de enumerar todas las contraseñas y nombres de usuario de las cuentas y dígales a sus sobrevivientes cómo le gustaría que se manejaran sus bienes raíces digitales (correo electrónico y cuentas de redes sociales) después de su muerte.

Si no te esfuerzas por ponerte realmente en contacto con la realidad de tu muerte, nunca estarás completamente satisfecho con tu vida. Cuando intentas sin cesar ser victorioso sobre la muerte, dejas de vivir plenamente.

Fuentes: "¿Qué es la atención plena?", Psychology Today, 2014Kashdan, Todd, Ph.D., "Enfrentar la muerte con una actitud abierta y consciente", Psychology Today, 2011Klosowski, Thorin, "One Day You're Going to Die. Here's Cómo prepararse para ello", 2013
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